동맥경화란?동맥경화란?동맥 경화는 혈관이 기존의 탄력을 잃고 굳어지는 질환입니다.이렇게 탄력성을 잃으면 혈압 조절이 어려워지면서 고혈압에 노출될 위험성이 높아집니다.더 심해지면 혈관이 찢어지거나 완전히 굳어 버린 석회화가 진행되는 것도 있습니다.또 혈압에 의해서 동맥이 커지고 동맥류에 악화될 가능성이 있으므로 매우 위험한 질환이라고 할 수 있습니다.이상지질혈증 때는 동맥경화 위험, 음식·운동·약 삼박자 관리 필수 뉴스 내용, ━헬스 PICK 지질은 본래 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분이다. 지질의 일종인 콜레스테롤은 체내 세포의 피부라고 할 수 있는 세포막을 형성해 여러 호르몬을 합성한다. 지질은 음식을 통해 몸에 들어가거나 식사에 관계없이 간에서 만들어진다. 그런 다음 단백질이 섞인 입자 알갱이에 흡수돼 혈액에 녹아들어 혈관을… 출처 중앙 SUNDAY이런 동맥 경화는 결국, 원활한 혈액 순환이 안 되 되어 발생하게 됩니다.즉 예방을 위해서는 혈액의 흐름인 혈액 순환 관리가 필요하다는 얘기군요.그래서는 예방 관리에 섭취해야 하는 동맥 경화에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.동맥 경화에 좋은 음식이런 동맥경화는 결국 원활한 혈액순환이 안 되면서 발생하게 됩니다. 즉, 예방을 위해서는 혈액의 흐름인 혈액 순환 관리가 필요하다는 것이군요. 그러면 예방 관리를 위해서 섭취해야 하는 동맥경화에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 동맥 경화에 효과가 있는 음식각종 채소류인 아보카도, 뿌리채소, 녹엽채소 등은 대표적인 동맥경화에 좋은 음식입니다. 채소와 같은 식물성 식품에는 엽산이 풍부하기 때문에 혈액순환과 혈액순환 건강에 도움이 됩니다. 등푸른 생선 등푸른 생선은 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식입니다. 여기에는 불포화지방산 중 하나인 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다. 이것은 유해한 포화지방산으로부터 혈관을 보호하는 작용을 합니다.홍국균으로 쌀을 발효시킨 홍국은 붉은 색이 특징인 쌀의 종류입니다. 이것은 중성지방과 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 실제로 8주 동안 홍국을 매일 1.2g씩 섭취하게 한 다음에 혈중 콜레스테롤 변화를 지켜봤을 때 혈중 I.DL-콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL-콜레스테롤 수치는 증가한 것으로 나타났습니다.바나바의 잎의 열대 식물인 얘기원의 잎은 옛날부터 비만과 당뇨병의 완화를 위한 재료로 사용되어 왔습니다.이런 바나바의 잎은 무엇보다 혈당 관리에 크게 도움이 되고 혈액 순환을 억제하는 원인을 제거하는 역할을 합니다.실베로 기저 혈당치가 140~250mg/dl수준의 사람을 대상으로 얘기원 잎 추출물을 15일 48mg씩 섭취한 결과 피실험자 그룹의 혈당 수준의 유의한 감소를 확인할 수 있었습니다.이처럼 동맥 경화에 좋은 음식은 다양합니다.그러나 혈액 순환의 장애 저지에 도움이 되기 위해서는 편협한 시각으로 접근해서는 안 됩니다.왜냐하면 혈액 순환의 과정이 1가지 작용하지 않으니깐요.동맥 경화, 근본적 해결을 위한 복합 관리 법라닐드헤디, 출처 앤 스플래시혈액 순환은 혈압 혈당 콜레스테롤, 중성 지방, 혈액의 5가지 요소가 서로 유기적으로 연결되어 운영되는 시스템을 가지고 있습니다.그러므로 동맥 경화를 예방하려면 이 부분을 복합적으로 관리해야 합니다.최근에는 이런 연결 체계를 보다 효율적으로 관리하기 위해서 도움이 될 다양한 배합이 주목 받고 있습니다.그 중에서도 “사ー큐 플렉스”가 큰 관심을 끌고 있습니다.이는 동맥경화에 좋은 음식인 홍국, 바나바잎 추출물을 포함하여 오메가3, 코엔자임q10(코큐텐), 엽산 등의 원료로 구성되어 있습니다. 그러면 혈액순환 시스템에 어떤 방향성을 제공해 줄 수 있는지 함께 알아보겠습니다.오메가 3콘서트 큐리 플렉스의 원료인 오메가 3는 혈중 중성 지방과 함께 혈액 순환을 개선하는 기능을 합니다.상기의 임상 시험은 혈행 건강 위험 군을 대상으로 오메가 3를 매일 섭취시킨 뒤 4개월 후의 경과를 지켜본 내용입니다.섭취 후, 대상자에서 혈류 매개 혈관 확장 반응이 상승한 것으로 나타났습니다.*오메가 3을 고를 때는 1,000MG이상의 함유량을 체크하는 것이 좋은데요.이는 혈액 순환 개선과 함께 눈의 건강, 기억력 증진에도 기여할 수 있기 때문입니다.엽산 보조 효소 Q10엽산은 체내 혈액의 생성을 돕고 혈중 호모시스테인 수준을 정상 수치를 조절하는 역할을 하는 성분입니다.또 보조 효소 Q10은 높은 혈압을 내리면 동시에 항산화 작용을 통해서 건강에 도움이 되는 성분입니다.해당 임상 시험은 성인 남녀에게 코큐 텐을 매일 섭취한 연구 내용입니다.12주간 섭취한 결과 그들로부터 수축기 혈압 반응 시험상의 혈압이 떨어진 것으로 확인되었습니다. 마무리엽산, 코엔자임Q10엽산은 체내 혈액 생성을 돕고 혈중 호모시스테인 수준을 정상 수치로 조절하는 역할을 하는 원료입니다. 또한 코엔자임 Q10은 높은 혈압을 낮추는 동시에 항산화 작용을 통해 건강에 도움을 주는 원료입니다. 해당 임상시험은 성인 남녀에게 코큐텐을 매일 섭취하게 한 연구 내용입니다. 12주간 섭취한 결과 그들에게서 수축기 혈압반응 시험상 혈압이 저하된 것이 확인되었습니다. 마무리오늘은 동맥경화에 좋은 음식과 해당 질환에 도움이 되는 원료의 복합적 섭취법에 대해서 말씀을 드렸습니다. 혈관은 갑자기 상태가 나빠져서 위험한 상태가 될 수 있는 만큼 세심한 관리가 필수적입니다. 오늘 말씀드린 내용과 복합원료의 배합을 기억하시고 지혜롭게 건강에 유의하시기 바랍니다. 이상 지금까지 약초선생님이었습니다.우리 몸속에 요산지수가 높은 분들 같은 경우에는 심혈관 질환 발생률이 올라갈 수밖에 없는데요. 그러면 요산을 낮추기 위해서는 어떤 음식을 피해서 먹어야 하는지 다음 포스팅에서 알아보겠습니다.요산 통풍에 좋지 않은 음식이나 수치 저하를 돕는 약초 Uric Acid라고도 불리는 요산은 푸딩의 최종 대사산물로 주로 신장을 통해 배설되는 성분입니다. 어머나 세상에… blog.naver.com요산 통풍에 좋지 않은 음식이나 수치 저하를 돕는 약초 Uric Acid라고도 불리는 요산은 푸딩의 최종 대사산물로 주로 신장을 통해 배설되는 성분입니다. 어머나 세상에… blog.naver.com
